Dalam rangka memperingati Hari Diabetes Sedunia 2024 yang akan berlangsung pada tanggal 14 November, dr. Dewi Catur Wulandari, Sp.PD.K-EMD, FINASIM, mengajak masyarakat untuk lebih memperhatikan pengendalian diabetes demi mencapai kualitas hidup yang lebih baik dalam Talkshow On Air di LPPL Radio Publik Kota Denpasar (RPKD 92.6 FM). Diabetes melitus, atau yang sering disebut "sakit gula", merupakan penyakit metabolik kronis dengan ciri hiperglikemia yang diakibatkan oleh gangguan sekresi insulin atau kerja insulin, atau bahkan keduanya.  Pengelolaan diabetes tidak hanya bertujuan untuk mengurangi gejala, tetapi juga untuk mencegah komplikasi serius. “Penatalaksanaan diabetes meliputi edukasi, diet gizi medis, olahraga teratur, terapi farmakologis, serta pemantauan gula darah secara mandiri.”

dr. Dewi menambahkan bahwa pengelolaan diabetes yang efektif dapat menurunkan angka kesakitan dan kematian yang disebabkan oleh komplikasi diabetes, seperti stroke dan penyakit jantung, olahraga yang tepat, seperti jogging atau berenang, serta diet dengan pola “3J” (Jenis, Jumlah, Jadwal) sangat penting untuk menjaga keseimbangan kadar gula darah. Dengan komitmen menjalani pengelolaan diabetes yang tepat, kualitas hidup penderita diabetes dapat terus membaik. Untuk mengendalikan diabetes penerapan gaya hidup sehat dengan diabetes harus dilakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap normal. Dengan beberapa cara berikut :

• Pola makan: Konsumsi makanan yang bergizi seimbang dan tinggi serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh. Batasi konsumsi gula, garam, dan lemak (GGL).  Mengontrol porsi makan juga penting dalam menjaga kadar gula darah. 
• Olahraga: Berolahraga secara rutin, minimal 150 menit per minggu. Olahraga aerobik seperti jalan sehat, menari, senam aerobik, berenang, dan bersepeda dapat membantu mengendalikan gula darah.  
• Tidur: Pastikan Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup, minimal 8 jam per hari.  
• Kelola stres: Stres yang berkepanjangan dapat meningkatkan kadar gula darah.  
• Minum air putih: Minum air putih yang cukup.  
• Cek gula darah: Periksa kadar gula darah secara berkala.  
• Obat-obatan: Terkadang Anda memerlukan obat antidiabetes untuk mengendalikan gula darah.  
• Zinc: Zinc atau seng dapat membantu mengendalikan diabetes dengan meminimalisir efek sampingnya.